Mission hydratation en 10 leçons : 5 règles d’or dès mainten

Nous le savons toutes, l'hydratation est source de bien-être et de beauté. Lipton aquaé vous donne cinq bonnes raisons de boire votre litre et demi d'eau sous toutes ses formes au quotidien.

1/ De l'eau tous les jours
L'eau qui représente 60% du poids d'un adulte est essentielle à notre bien-être. C'est le deuxième élément vital après l’oxygène. La perte d'eau ne doit pas dépasser 10%. Alors, sans hésiter, levez votre verre d'eau à votre santé.

2/ Soyez une boit-sans-soif
Tous les jours vous éliminez environ 2,5 l d'eau par la transpiration, la respiration, les urines. En cas de manque, notre corps déclenche un signal d'alerte : c'est la sensation de soif. Ce manque peut entraîner différents malaises : fatigue, vertige, moindre résistance à l'effort. Alors buvez avant d’avoir soif.

3/ Effort : boire non-stop
Qui dit effort physique dit perte en eau accrue par le biais de la transpiration. Il faut donc boire avant mais aussi pendant l'effort : environ 20 cl d’eau toutes les 20 minutes pour les sports dépassant une heure. Après l'effort, buvez de nouveau pour compenser la perte en sels minéraux et éviter les courbatures.

4/ L'eau a bon teint
Ne l'oublions pas, l'eau est aussi source de beauté. Transports en commun, chauffage excessif en hiver, soleil et climatisation en été : toutes ces agressions quotidiennes assèchent la peau. C'est une raison supplémentaire pour boire en quantité suffisante en plus d'appliquer une crème hydratante tous les matins.

5/ L’eau gourmande
Variez les plaisirs ! C’est facile selon les saisons : soupe froide et thé glacé l'été, tisanes et potages chauds les soirs d’hiver. Pour faciliter la digestion, pensez à l'eau pétillante, et pour les vitamines, privilégiez les jus de fruits ou de légumes frais. Alors mettez en route centrifugeuses, mixers et presse-citrons. Autre solution simple : les eaux aromatisées. Peu ou pas caloriques, fraîches et gaies, elles font de chaque verre un plaisir. Dernière-née chez Lipton : Lipton aquaé, subtile association d’eau, de thé et légèrement aromatisée aux fruits. Les bienfaits du thé stimulant et apaisant mariés à la gourmandise des fruits font de chaque gorgée un moment de bien-être. Sans colorant, sans conservateur et sans aspartame, Lipton aquaé permet aux femmes actives et soucieuses de leur hydratation de se désaltérer naturellement. Avec Lipton aquaé, les amateurs de bien-être vont être servis !